Select Gift

La oricare 2 cărți cumpărate, a treia este gratis!
  • NEWSLETTER
  • CONTACT
Librăria online Ideea Europeană Librăria online Ideea Europeană
Contul meu
0 items / 0,00 lei
Meniu
Librăria online Ideea Europeană Librăria online Ideea Europeană
0 items / 0,00 lei
Colecțiile noastre
  • Biblioteca Ideea Europeană
  • Biblioteca de filosofie
  • Istorii
    • Istoria mentalităților
    • Istorie & Politică
    • Istorie, teorie și critică literară
  • Cărți pentru copii
  • Cultura chineză
  • Dezvoltare personală & Practic
  • Dicționare & Enciclopedii
  • Ediții bilingve
  • Jurnale, corespondență și memorii
  • Opere fundamentale
  • Poesis
  • Proză scurtă
  • Psihologie & Psihanaliză
  • Publicistică & Eseuri
  • Religie & Spiritualitate
  • Reviste de cultură
  • Roman Fiction
  • Teatru
  • Autori
  • Librărie
  • eBooks
  • Informații
    • Despre noi
    • Cum comand?
    • Ghid eBook
    • Pentru autori
    • Catalog · Distribuție
  • Blog
  • Proiecte
  • Punctul Critic
  • OFERTE SPECIALE
  • NOUTĂȚI
Reduceri!
Prima paginăCărțiDezvoltare personală Slăbim fără diete şi suplimente alimentare
Produsul precedent
Stradivarius 23,10 lei 18,00 lei
Înapoi în librărie
Următorul produs
Sfaturi utile pentru părinţi 23,10 lei 17,10 lei
Dezvoltare personală – Practic

Slăbim fără diete şi suplimente alimentare

23,10 lei 19,20 lei

Slăbim fără diete şi suplimente alimentare – Aleksandr Masalov

ISBN: 978-973-1727-38-7 ISBN: 978-973-1727-38-7 Categorie: Dezvoltare personală Autor: Aleksandr Masalov
Share
închide
Disponibil și în format eBook:
  • Slăbim fără diete și suplimente alimentare (eBook) 18,30 lei 16,50 lei
Noutăți
  • Contemporanul nr. 03 Martie 2023 7,00 lei 5,00 lei
  • Biologia și ecologia codalbului (Haliaeetus albicilla L.) prezent la gurile Dunării (România) (eBook) 48,00 lei 45,00 lei
  • Șambelanul oficios - Ediție bilingvă 34,65 lei 27,60 lei
  • Descriere
  • Fragment
  • Detalii carte
  • Recenzii (0)
  • Despre Dezvoltare personală – Practic
  • Livrare
Descriere

Moda zilei este să slăbeşti fără să te supui unor diete sărace în calorii şi prin înfometare, ci prin procedee mai plăcute.

De o tot mai mare popularitate se bucură, de pildă, practicarea dansului, a thalassoterapiei, a masajului, care te pot ajuta să dai jos greutatea excedentară şi pot duce la întărirea muşchilor.

De kilogramele nedorite se poate scăpa, după cum susţin reflexoterapeuţii chinezi, şi cu ajutorul unor exerciţii speciale de respiraţie.

Deci, nu exerciţii obişnuite, ci exerciţii care intensifică procesele metabolice, reglează funcţionarea stomacului şi îndepărtează cutele de grăsime de pe şolduri. Nu este deloc obligatoriu să vă istoviţi organismul cu diete dure şi să vă îndopaţi cu suplimente alimentare costisitoare. Pentru a îndepărta kilogramele în plus sunt suficiente uneori schimbarea modului de alimentare şi a întregului stil de viaţă, consumarea mai frecventă a unor feluri dietetice gustoase, o respiraţie corectă şi îngrijirea corpului.

Cum sunt posibile toate acestea fără eforturi inutile şi fără prea mulţi bani, putem afla citind cartea de faţă. În plus, ea include informaţii preţioase despre conţinutul de calorii şi substanţe nutritive existente într-o serie de alimente, despre raportul corect dintre înălţime şi greutate, despre consumul nostru de energie şi despre cum putem elimina unele deprinderi şi stereotipuri dăunătoare.

Fragment

Slăbim fără diete şi suplimente alimentare de Aleksandr Masalov

Capitolul I
Boala secolului XX

Pot pune pariu pe Turnul Eiffel, fără cel mai mic risc pentru francezi, că nu veţi putea numi cea mai teribilă boală a secolului trecut.

Unii vor aminti, poate, „gripa spaniolă”, care a provocat moartea a milioane de oameni în perioada 1910-1930.

Alţii vor numi SIDA.

Alţii vor spune că, din punct de vedere medical, toxicomania este tot o boală.

Cineva va identifica ştirile apărute în presă despre „gripa aviară”, care pentru noi nu este deocamdată de actualitate, cu evenimentele descrise de Stephen King în romanul „The Stand”.

Pentru cei care nu au citit acest plictisitor roman în două volume: virusul gripei obişnuite a suferit o mutaţie, iar o nouă celulă suşă va face ca, în scurt timp, locuitorii Terrei să moară aproape în totalitate…

Cât despre medicii profesionişti, aceştia vor numi bolile cardio-vasculare (care au provocat mai bine de jumătate din numărul deceselor) şi cancerul ca principale maladii ale secolului XX.

De fapt, răspunsul este simplu.

Mai mult decât atât, numărul celor suferinzi de boala la care ne referim este foarte mare, şi noi îi vedem zi de zi.

Fie dimineaţa, ducându-ne la oglindă, fie pe stradă, fie la serviciu…

Această boală este surplusul de greutate.

2

Ţesuturile adipoase există în organismul orică-rui om sănătos.

Chiar şi la persoanele care se încadrează în greutatea optimă sau au sub această greutate.

În acest caz, cantitatea de ţestut adipos repre-zintă la bărbaţi 12-18% din masa corpului, iar la femei ceva mai mult, între 20 şi 25%.

Repartizarea „acumulărilor care nu sunt impozitate”2 diferă în funcţie de sex.

Astfel, la bărbaţi grăsimea se acumulează, în general, ceva mai sus de talie (aşa-numitul tip android de repartizare a grăsimii).

La femei, cu rare excepţii, grăsimea se depune pe perimetrul şoldurilor, formând aşa-numitul pantalon bufant (tipul ginoid de repartizare a grăsimii).

Omul gras consideră grăsimea o parşivenie făcută anume ca să-i strice lui viaţa.

Nu e, desigur, aşa.

Toată problema o constituie cantitatea de ţesuturi adipoase, care la omul sănătos se acumulează sub piele şi între muşchi.

Şi, într-adevăr, e greu de găsit o materie mai universală decât grăsimea.

Ea constituie o foarte bună termoizolaţie.

Este în acelaşi timp moale şi elastică, stratul de grăsime apărând organele interioare de efectul unor lovituri sau şocuri. Bineînţeles, nu foarte puternice…

De cele puternice te poate apăra numai o vestă antiglonţ.

Dar, având în vedere puterea calorică mare a grăsimii, putem trage concluzia că ea reprezintă o intangibilă rezervă compactă de energie, de care organismul se foloseşte atunci când nu are suficiente substanţe nutritive.

Repet: toate cele spuse mai sus se referă la omul sănătos, a cărui greutate se încadrează în normă.

Calculul greutăţii optime e simplu.

Există câteva metode3, dar cea mai simplă este următoarea: se ia înălţimea în centimetri şi se scade din ea cifra 100…

Restul reprezintă greutatea dumneavoastră normală.

Aşadar, în cazul unei înălţimi de 1,80 m, greutatea ideală este de 80 kilograme:

180 – 100 = 804.

Mă rog, sau câteva kilograme mai puţin.

Surplusul de greutate îl reprezintă tot ce depă-şeşte cele 80 kilograme normale şi optime5.

Asta nu înseamnă că orice abatere de câteva kilograme trebuie transformată într-o problemă:

– Vai, mă îngraş…

Există nu puţine cauze care pot duce la acest lucru.

Insuficienţa renală, spre exemplu.

Dacă nu aveţi probleme cu rinichii, înseamnă că în ajun aţi mâncat ceva sărat.

Desigur, organismul are nevoie de sare.

Această substanţă minerală contribuie la re-glarea echilibrului apă-sare.

Dacă, însă, în organism intră mai multă sare decât este necesar, surplusul respectiv face să se acumuleze apă în organism.

Se apreciază că fiecare 2 grame de sare reţin cel puţin 0,1 l apă.

Aşa încât, timp de câteva zile după ce aţi mân-cat sărat, numai o parte din lichidul băut va fi eliminat din organism.

Restul de lichid rămâne cel puţin trei-patru zile, dacă nu chiar cinci-şase.

Adică, până când cantitatea de sare din orga-nismul dumneavoastră scade până la cea normală.

Dar să presupunem că creşterea greutăţii cor-pului nu este legată de retenţia apei în organism, ci de creşterea masei de grăsime.

Acesta este începutul bolii care se numeşte „obezitate”.

Medicii disting patru stadii ale acestei boli.

Stadiul I: surplusul de greutate al corpului nu depăşeşte norma cu mai mult de 20%.

Stadiul II: surplusul de greutate depăşeşte greutatea optimă cu 21-49%.

Stadiul III: cu 50-99%.

Stadiul IV: cu 100% şi peste.

Cu alte cuvinte, un om care are înălţimea de 1,80 m va avea în stadiul al patrulea de obezitate 160 kg şi chiar mai mult.

De altfel, programele de ştiri ale televiziunilor arată uneori, cu titlu de curiozitate, cazuri de persoane care cântăresc şi 300-400 kilograme.

Ce-i drept, absolut fără rost.

E ca şi cum ai prezenta un bolnav de TBC în ultima fază şi te-ai mira:

– Ca să vezi! Are un metru optzeci şi numai patruzeci de kilograme!…

3

Ceea ce este luat de cei din jur drept o con-formaţie defectuoasă constituie, de fapt, ceva mai serios.

Surplusul de greutate (mai ales, începând cu stadiul al doilea de obezitate) are un efect nociv şi distructiv asupra organismului.

Nu imediat, ci treptat, ceea ce face ca cel în cauză să nu treacă de îndată la măsuri ferme.

Rezultă ceva paradoxal: cu un an în urmă era totul în ordine, iar acum se pune deja problema să te lupţi serios pentru sănătatea şi viaţa ta…

Judecaţi şi dumneavoastră.

O persoană supraponderală îşi solicită mai mult vasele şi întregul sistem locomotor.

Inima trebuie să muncească mai mult pentru ca, zilnic, fără să se oprească vreo secundă, să pompeze mii de litri de sânge pe un traiect tot mai mare.

Grăsimea se depune între foiţele pericardului, îngreunând funcţionarea inimii.

Dacă se depune între fibrele musculare ale inimii, aceasta conduce la o distrofie a muşchiului inimii şi provoacă infarctul miocardic.

Acumularea de grăsime în cavitatea abdomi-nală face ca volumul plămânilor să se reducă în mod anormal.

În afară de aceasta, presiunea creşte în inte-riorul abdomenului şi apasă pe diafragmă.

Aşa încât, plămânii persoanelor ponderale (şi grase) lucrează de două ori mai intens.

Detalii carte
Colecție

Dezvoltare personală – Practic

An

2008

Pagini

204

Recenzii (0)

Recenzii

Nu există recenzii până acum.

Fii primul care adaugi o recenzie la „Slăbim fără diete şi suplimente alimentare” Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Despre Dezvoltare personală – Practic
Dezvoltare personală – Practic: Cum să devii tu însuți, cum să rămâi tu însuți într-o lume ce pare că lunecă nu se știe încotro, o lume care își rătăcește – în goana după lucrurile minore – valorile fondatoare, valorile care o fac să fie ea însăși și să rămână ea însăși. Practic, Dezvoltare personală, Psihologia & consiliere, Ghiduri, Relații de familie, Junior, Educația copiilor, Sănătatea familiei, Sănătatea personală, Diete, Educație, Sarcina & Naștere, Gastronomie & Rețete, Medicină.
Livrare

LIVRARE RAPIDĂ

Toate comenzile sunt procesate rapid și, prin confirmarea lor telefonică promptă și prietenoasă, ne asigurăm că adresa dvs. este corectă și completă, pentru a preveni orice întârzieri în livrare. Comenzile sunt expediate cel târziu a doua zi din depozitul librăriei noastre, urmând să vă ajungă în cel mai scurt timp - în funcție de modalitatea de transport aleasă, în următoarea zi lucrătoare prin curier sau în 3-4 zile prin poștă.

Produsele digitale (eBooks) sunt expediate prin intermediul poștei electronice a cumpărătorului, imediat după confirmarea plății (nu se percepe niciun tarif de expediere).

LIVRARE GRATUITĂ

Pentru orice comandă de minim 150 lei oferim transport gratuit, plus cărți bonus și suplimente.

  • Abonați-vă la newsletter și primiți un voucher de reducere și beneficiați de discounturi suplimentare.
  • Fiți cu ochii pe site-ul nostru! Ocazional lansăm promoții limitate neanunțate și zilnic avem Happy Hour.
  • În plus, o ofertă specială permanentă cu adevărat unică: la 3 cărți cumpărate, pe a patra o primiți gratis, indiferent de cuantumul comenzii!

Produse similare

Reduceri!
Închide

Tainele seducţiei

40,95 lei 32,70 lei
Citește mai mult
Reduceri!
Închide

Cum să câștigi la Loto. Ghid practic de influențare a norocului

39,90 lei 32,10 lei
Adaugă în coș
Reduceri!
Închide

Publicitatea după Garfield

25,20 lei 19,20 lei
Adaugă în coș
Reduceri!
Închide

Doi morţi într-un sicriu (eBook)

16,50 lei 14,40 lei
Selectează opțiunile
Reduceri!
Închide

Arta supravieţuirii

84,00 lei 68,10 lei
Adaugă în coș
Reduceri!
Închide

Adevărul despre bărbaţi

31,50 lei 25,20 lei
Adaugă în coș

Cultura Chineză
Teatru
Roman Fiction
Reviste de cultură
Religie & Spiritualitate
Publicistică & Eseuri
Psihologie & Psihanaliză
Proză scurtă
Poesis
Opere fundamentale
Jurnal & Corespondență & Memorii
Istorie, teorie și critică literară
Istorie & Documente & Politică
Istoria mentalităților

Editura Ideea Europeană funcționează sub auspiciile Fundației Culturale Ideea Europeană. Misiunea noastră este promovarea valorilor culturale românești în context european.

O.P. 22, C.P. 113 - Sector 1, Bucureşti
Tel./fax: (+4)021-212.56.92
Email: office@ideeaeuropeana.ro
Articole recente
  • Revista-Punctul-critic-3-4-2022
    Punctul Critic nr. 3-4 (41-42) 2022: Criza – cuvântul de ordine al resetării „normalității”. Agricultura românească – eterna cenușăreasă
    30 decembrie 2022
  • Lansare-100-de-fotbalisti-legendari
    Lansare de carte „100 de Fotbaliști Legendari” de Bogdan Socol
    15 decembrie 2022
Informații utile
  • Despre noi
  • Comenzi și plată
  • Transport și livrare
  • Confidențialitate
  • Condiţii de utilizare
  • Contact
Legături
  • Blog
  • Revista Contemporanul
  • Proiectele noastre
  • Revista Punctul Critic
  • Editura Europress Group
  • ANPC
Cărțile noastre
  • Autori
  • Noutăți
  • Oferte speciale
  • Edituri
  • Colecții
  • Catalog - Distribuție
IDEEA EUROPEANĂ 2023 crafted by Webgraphic.ro & SEOKafe.
Viziteaza site-ul Editura Ideea Europeana pe ShopMania
  • Meniu
  • Colecții
  • Biblioteca Ideea Europeană
  • Biblioteca de filosofie
  • Istorii
    • Istoria mentalităților
    • Istorie & Politică
    • Istorie, teorie și critică literară
  • Cărți pentru copii
  • Cultura chineză
  • Dezvoltare personală & Practic
  • Dicționare & Enciclopedii
  • Ediții bilingve
  • Jurnale, corespondență și memorii
  • Opere fundamentale
  • Poesis
  • Proză scurtă
  • Psihologie & Psihanaliză
  • Publicistică & Eseuri
  • Religie & Spiritualitate
  • Reviste de cultură
  • Roman Fiction
  • Teatru
  • Autori
  • Librăria Ideea Europeană
  • eBooks
  • Informații
  • Blog
  • Contact
  • Contul meu
Coș de cumpărături
închide

Intră în cont

închide

Ați uitat parola?
Sau intră cu
Facebook
Google

No account yet?

Creează un cont
Sidebar

Utilizăm cookies pentru a vă putea oferi o experiență de navigare optimă. Puteți afla mai multe despre fișierele de tip cookies folosite sau le puteți dezactiva în setări.

Librăria online Ideea Europeană
Dezvoltat de  GDPR Cookie Compliance
Prezentare generală a confidențialității

Acest site folosește cookie-uri pentru a-ți putea oferi cea mai bună experiență în utilizare. Informațiile cookie sunt stocate în navigatorul tău și au rolul de a te recunoaște când te întorci pe site-ul nostru și de a ajuta echipa noastră să înțeleagă care sunt secțiunile site-ului pe care le găsești mai interesante și mai utile.

Cookie-urile strict necesare

Cookie-urile strict necesar trebuie să fie activate tot timpul, astfel îți putem salva preferințele pentru setările cookie-urilor.

Dacă dezactivezi aceste cookie-uri, nu vom putea să-ți salvăm preferințele. Aceasta înseamnă că de fiecare dată când vizitezi acest site va trebui să activezi sau să dezactivezi cookie-urile din nou.